ゴールドジム 体験ビジター会員
今週のお題「大切な人へ」
筋トレすると
明るい気持ちになれた。
今日は筋トレで
私だけでなく
周囲の人も明るくなれたので
その事についてかきます！
最近周囲から
なんだか元気がない
といわれ
筋肉マンの友人がジムへ連れてってくれました。
何もしないよりかは
前向きになれそう
明るい筋肉パワーを
お裾分けしてもらいに
行ってきました！
私の勝手なイメージですが
「筋肉マンにネガティブな人はいない」
と思っています。
理由は今までネガティブな筋肉マンに
出会ったことないからです。
だいたい約1時間ほど
トレーニングしました。
使った器具は
・レッグエクステンション 脚を鍛える
・ハックスクワット
・レッグカール
・ラットプルダウン 背中を鍛える
・チェストプレス 胸を鍛える
・バーベルカール
・アブクランチ
・カーフレイズ ふくらはぎを鍛える
生まれて初めて本格的な
筋トレをしました。
自分一人では
これって効果あるのかな〜って
意味あるのかな〜
て思ってしまうのですが、、、
その友人は大会にでるくらい
本気でトレーニングしていて
なんで❓これはどこを伸ばすの❓
これはどこに効いてればいいの❓
って質問すれば
的確に答えてくれて本当にスッキリした気持ちで
トレーニングできました。
ありがとう〜
ジムはちょっと
汗臭い匂いはするけど
筋肉がぶちぶち
言って前に進んでることを実感できる
筋肉マンがたくさんいて
一人じゃないって思えるし
みんな頑張ってるんだ！
私ももっと頑張れる！て思える。
帰り道で
運動するとなんだか明るい気持ちに
なれるね〜
ってはなしかけると
あかるい気持ちになれて
嬉しいって
笑顔で言ってくれました。
自分が元気になると
周囲の大切な人も
元気にれるそんな風に思いました。
p。sこぼれ話的な
昨日ジムの後に
ステーキ食べさせてくれた〜！！
ステーキとかなん年ぶり❓
っていうくらい久しぶりに食べた！
トレーニングあとは
基本食べても太りにくいらしい
じゃあ、朝筋トレすれば
太りにくい身体になるのかな
自分の体に自信を
持って生きていけたらな〜
罪悪感なく
食べれるって
やっぱ筋トレいいね！
とっても幸せ！
【スタバ】一杯買うともう一杯無料
- 今週のお題「大切な人へ」
今日はスターバックスの
「Buy One Shere One Ticket」で
働く側も嬉しい気持ちになったことを
書いて行きます。
よかったら最後まで読んでください！
きっとほっこりした暖かい気持ちになれます！
この記事の目次
Buy One Shere One チケットについて
嬉しかったこと
1Buy One Shere Oneチケットの説明
「5月、8月、12月、2月」に
スターバックスのお店で
1杯ドリンクを頼むと
サイズもカスタマイズも全く同じドリンクを
もう一杯飲めるチケットが
スターバックスから配布されます。
対象者は「My starbucks」に登録されている方です
※全員ではなくランダムに配布されます。
習得方法は3通りあります。
1アプリ
2WEBサイト
3メルマガ
です！
人によってもらえる期間が違ったり
するので、ゲットできた人はラッキーです！
ドリンクは一部が対象外で
基本的には全部飲めます。
対象外ドリンクは
ドリップコーヒー
ワンモアコーヒー
カフェミスト
ポットサービス
コーヒートラベラー
コーヒープレス
フルーツミックスジュース
お子様用のオレンジジュースとりんごジュース
などです。
季節によっては
限定商品も対象外になることがあります。
2嬉しかった話
とあるお客様が
飲みたかった
ドリンクはチケット対象外
でしたが
「ありがとう、嬉しい！！」
とお客様から引き出せたことです。
そのお客様は
ドリップコーヒーを
そのチケットでご注文されました。
コーヒー屋さんですし
コーヒーが飲みたいですよね、、
ドリップコーヒーは
チケット対象外のドリンクなのです。。。
そこで、
似たドリンク
エスプレッソでできた
アメリカーノを提案し
そちらを代わりにご注文していただきました。
でも、お客様が本当に
飲みたかったドリンクは
ドリップコーヒーなのです。
しっかりとしたコクのある
コーヒー。。
何か自分にできないことはないかな
どうしたら、お客様が喜んでくださるかな
次も、またお店にお友達を連れて
来ていただきたいなあ
お客様のよろこんでくださる
お顔がみたいなあ
と思い
本当に一口だけ
気持ち程度にしか
お渡しはできなかったのですが
試飲用のカップに
コーヒーを2杯淹れてお渡ししました。
すると、お客様は
とっても笑顔になり
「ありがとう！
嬉しいです！
飲みたかったの！」
と言っていただきました
大切なお友達を想って
連れて来てくださった
お客様によろこんでいただき
お客様のお友達も
私もとってもとっても
あたたかい気持ちになりました！
だれかの事を思って
行動し、うまくいったとき
って本当に嬉しいです
お金では
買えない気持ち
じゃないかなあ
と思います。
そんな時に私は自分が
生きている心地がします。
もっと、目の前の方の
立場にたって
喜んでくださる方を増やしたいです。
それが、私の喜びです。
生きてる意味です。
大切な人を想って
是非、Buy One Shere Oneチケットを
使ってください！
p.sこぼれ話てきな
私、新卒で入社して
約1年になるけど
まだ一回も当たってないよ〜〜
私があたったら
お姉ちゃんとシェアしたいな〜
当たって〜
2月は終わっちゃったから
次は5月か！！
当たるといいな！
それまでに彼氏ができたら
彼氏とシェアするのも
イイね！
当たってもないのに
妄想が膨らむ（笑）
【えんとつ町のプペル】舞台
今週のお題「元気の秘訣」
元気がほしい時、私はしたことないこと
行ってみたことない所に行きます。
今回は「えんとつ町のプペル」という舞台を先日みてきました！
その舞台をみて元気が出たので、今日はその事について書いてみました。
以下のような形でかいていいきます！
よかったら読んでください
1話の内容
2元気がでたシーン
3私の元気がでない原因
4元気が出た事で自分はどう還元していくのか
お笑い芸人の西野亮廣さんが脚本している舞台です。
ご存知ですか❓詳しく知りたい方は
絵本の内容を西野さんが無料公開しているので
検索してみてください ！
1ざっくりとした話の内容
町の空が工場の煙で覆われ、生まれてから星を1度も見たことない男の子が
気球に乗って空に行き
星を見に行くおはなしです。
町の皆からバカにされても
たとえ一人になっても
自分を信じ行動する
というメッセージ性が強いおはなしだと思いました。
2元気が出たシーン
私が元気が出たシーンは
プペルの唯一の友達ルビッチの上司が
嫌われ、避けられているゴミ人間のプペルに
職場とおうちを与えたシーンです。
ここが一番泣けました。正直
涙流しすぎて、クライマックスでは泣けなかったくらい
この1シーンが泣けました。そして元気をいただきました。
なぜ、このワンシーンで元気をもらえたのか
といいますと
プペルが自分の居場所を見つけたことが
自分事のように感じ、嬉しいという
感情を味わったからです。
自分の居場所、
待ってくれてる人がいる
リラックスすることができる場所
ありますか❓
皆さんは、自分の居場所と感じることのできる
所はありますか❓❓
私は持っていなかったです。
このひろーい世界で
私はひとりぼっち、みんな敵なんだ。。。
と思い落ち込むことも多々あります。
私だけじゃないんじゃないかなあ
3元気が出ない原因
私が元気が出ない原因は
ひとりぼっち、、
誰も助けてくれない
私の居場所なんてない
とネガティブな発想をしていしまう
ことも1原因です。
ただ、誰よりも
感情移入の激しい私は
プペルが居場所をもらった
感情を味わうことができました。
今度は私がダンさんのように
自分の居場所と感じてもらえるような
行動をとっていきたいと思いました。
4元気が出てどう還元していくか
私は、今の職場であるスターバックス
を通して還元していきたいです。
お店に来てくださる
お客様が自分の居場所と
感じてコーヒーを飲んでいただきたいです。
最近はなるべく
お客様と会話するように心がけています
そして
あなたの小さな変化に気がついてるよ〜
あなたのことを1杯のドリンクやお食事と
待ってるんだよ〜
てことを伝えたいです。
そうやって自分の居場所って
感じてもらいたいです。
例えば、
「今日はこれからおでかけですか」
「今日もいつものですか」
「今日は帽子被ってないんですね」
「今日はいつもよりご来店時間が遅いですね」
「なんだか今日はあまり元気がないですね」
社員だからこそ
誰よりもお店に立ってるからこそ
そういった変化に気がつき
喜んでいただきたい。
お客様が嬉しいことがあったら
一緒に喜びたいです。
幸せをお裾分けして
いただきたいです
そうすると
お客様から話かけてもらえることも
増えました
人の話を聞くことが
好きになりました！
最近気がついたこと
人の変化に気づけるって
幸せなこと、私元気がでます！
P.Sこぼれ話てきな
私、この舞台千秋楽を
見に行ったの！
西野さんに会えないかなーっと
思って！
お会いできたら
握手してくださいって！
言おうと思ってて、、、
実際会えなかった(T_T)(T_T)
まあ、来るって言ってた
2月1日じゃないし、、、
しょうがないか〜
と思って帰ったのね
次の日の朝、西野さんの
Voicy聞いてびっくりしたの！
なんと西野さん、千秋楽
見に来てたらしい！！
会いたかったなー(T_T)
またいつか
お会いできますよーに！
【スタバ サクラ 新作】さくらミルクプリンフラペチーノ
こんにちは！
今日は2月15日から始まるスタバの新作
さくらミルクプリンフラペチーノを飲んだので
の感想、カロリー、してみたいカスタマイズ
を書いてみました。
よかったら読んでみてください！
感想
一口のんでみて、
おいしい！！！！元気がでる味だ！！
ていう気持ちになりました！
プリンがちょっと杏仁豆腐のような甘さと
さくらの塩っけがあって、ごくごく飲めちゃいました！
2019年の4月にスタバに入社して、10ヶ月で1番美味しかったです！
毎日飲みた〜い！パートナーの間でもとっても美味しいって評判でした！
カロリーは421キロカロリー、、、
恐ろしい、、、
一日の3分の1の摂取カロリーだぴょん☆
おススメカスタマイズ
1アーモンドトフィーシロップ追加！
理由は
プリンが杏仁豆腐ぽい印象だったので
アーモンドトフィーシロップを入れたいです。
2キャラメルソースも美味しそう〜〜
3さくらシロップを抜いてバニラシロップを追加したい
プリンをしっかりかんじてみたい〜〜
今日が終わるまであと5時間！
今日はとても気分の沈みが激しいです
正直なんにもしたくない。
今日落ち込んだ理由は
他人に期待しすぎたからです
あるところで自分が鬱である事を
カミングアウトしました。
すると、おはなししていた方は
高圧的な態度や話し方を私にされました。
ただの
高圧的な態度が私の気分を落ち込ませたのではなく
世間からのお荷物のような目や態度
見放されたように感じました。
とっても悲しい。。。
けど、でも
誰かが死んだわけではないし
家族がいなくなったわけでもないよ！
そうだよ！
ひとつ学んだこと、再確認したことは
最終的に頼れるのは自分しかいない。
自分がもっとしっかりしなくっちゃ！！
今日もあと5時間だけど
今日が終わったわけではない。
今日一日やりきったという気持ちになれる。まだチャンスあるよ！私！
今日の目標達成に向けて動く！
えいえいおー
通勤時間で元気をだす
今週のお題「元気の秘訣」
通勤時間に元気を出す話をします。
2分以内に読めると思います。
2つあります。
ひとつめ
それは、自分が知らなかった情報に触れることです
例えば、Youtubeで自分のしらなかった
情報について聞いてみること
今まで知らなかった情報を知ることで
いつもの通気時間よりも長く感じることができると思います。
また、いままで知らなかった
視点が見えてくると思います。
そうすることで、1日が充実したように感じ
何もせず満員電車で揺られるよりかは
元気がでると思います。
2つめは
今自分掲げている目標達成に近づく事です。
理由は、私の場合で恐縮ですが
前に進めていないことが私にとって、とてもストレスです。
元気がなくなります
でも、きっとそれは私だけではないはず。。。
資格の勉強している人は資格の勉強をしてみる
ダイエットの人は、お腹に力を入れて凹ませて、通勤してみる
そんな毎日の積み重ねが
自信となり元気がでるんじゃないかなあ
私はそうやって元気をだしています。
でも
そんな時間ない、、
そんな事しても時間のむだでは？？
と、思う人もいると思います。
以前の私は何をするにしても、そんなの時間の無駄。
結果がでるのなんて本当にいつの話？まてないよ
と、思うタイプでした。
今は、元気を自分でだすには
前に進むことが一番はやいことに気がつきました。
また、スティーブ・ジョブズも無駄な努力はない。
点と点を結べばひとつの道になると述べています。
私は、自分で点を作って、自分で結ぶことが
元気になる方法だと思います！
私が鬱になった理由とポジティブを保つ方法
こんにちは
私は都内某所でスターバックスの副店長をしています。
お客様の前では一生懸命笑顔でおもてなしさせていただきます。
友人、先輩、後輩
出会う方々には明るいね、ポジティブだねと言って頂きます。
でも
おうちでは何もしたくないなあって思って
ベットから1日出られない日があったり
1日中泣いちゃう日もあります。
鬱になった理由、、
なんの為に生まれて、何をして、どのように命を使うのか決断できていないのです。
お休みの日、起床しても無気力で何もできない。だって何に命を使うか決めてないから。
そうしてベットで1日が過ぎ
何もせずに時間が過ぎたことにも後悔、、
自分を責めてしまう。。
そんな毎日から脱却したくて、変わりたくて
こんな私でも誰かの力になって
人を応援することに命を使いたい。
そう思い、ブログを始めてみました。
ポジティブを保つ ために、
このブログを通して、
読んだ人全員が明るい気持ちになれるように
出来るだけ毎日更新していこうと思います！！
それが今の私の生きる意味です！
画像は実家の母が送ってくれた
お花です。
お花って、一生懸命うえを見て生きようとするからすき！
